Het nemen van een ijsbad is een enorme overwinning, zowel fysiek als ook mentaal. Nergens leer je beter met stress omgaan dan in het ijsbad. Als je in staat bent om volledig in controle te zijn onder de extreme omstandigheden van ijskoud water, dan zal dit ook je weerstand en stressregulatie vergroten in het normale leven. Durf jij het aan?

IJsbaden worden door ons toegepast in combinatie met ademhalingsoefeningen. Beide zijn super krachtig voor het opbouwen van een gezond immuunsysteem. Veel oude wijsheden zijn al eeuwen vertrouwd met de gezondheidseffecten van adem en kou en hedendaagse wetenschappelijke studies haken hier nu steeds meer op aan. Onze ijsbad workshop is een zeer volledig concept, waarin je wordt meegenomen in de achtergronden van kou en adem, waarna je zelf ook in vertrouwen deze ervaring ondergaat, onder onze vakkundige begeleiding.  
 

Inhoud IJsbadworkshop
​​​​

• Ontvangst met koffie en thee

• Theorie ijsbad en adem

• Oefening in verbonden ademhaling

• Warming up

• IJsbad

• Sauna (met badkleding)

• Evaluatie met een hapje en een drankje

 

We bieden verschillende programma's aan

IJsbadworkshop met open inschrijving

De workshops met open inschrijving staan in seizoen 2025-2026 gepland op de volgende data:​​

​​​​​​​​​​​​​​​​

• zaterdag 13 september 2025

• zaterdag 10 januari 2026

• zaterdag 27 juni 2026

​

De vaste tijden zijn: 9.00 - 13.00 uur
 

De kosten bedragen € 125,- p.p.

De workshop gaat door bij minimaal 5 deelnemers en is maximaal 10 deelnemers groot.